Má qualidade do sono na infância pode resultar em transtornos mentais na adolescência de acordo com um estudo britânico.
Falta de um horário determinado para dormir e o uso de aparelhos eletrônicos até tarde são alguns dos fatores que levam bebês e crianças a não conseguirem ter uma boa noite de sono. Além de isso afetar o crescimento, pesquisadores da Universidade de Birmingham, na Inglaterra, estão relacionando a baixa qualidade do sono durante a infância com problemas na saúde mental na adolescência.
O estudo contou com dados de aproximadamente 7 mil adolescentes. Os autores notaram que a ocorrência de surtos psicóticos – que impossibilitam a pessoa de definir o que é real ou não – em crianças com 12 e 13 anos pode estar ligada a hábitos irregulares de sono e dificuldade em dormir. Além disso, aquelas que dormiam mais tarde apresentaram mais casos de transtorno de borderline, distúrbio psiquiátrico caracterizado pela instabilidade no humor e comportamento.
Mais uma descoberta feita pelos pesquisadores é que a depressão, observada sobretudo aos 10 anos de idade, também está relacionada com a má qualidade do sono. A análise levou em conta outros fatores que podem estar envolvidos nesses transtornos, como problemas familiares e abuso infantil.
Os pesquisadores conseguiram associar a baixa qualidade do sono na infância, especialmente quando bebê, ao desenvolvimento de ansiedade precoce.
É importante que os pais prestem atenção no sono das crianças, pois transtornos psiquiátricos podem ter apresentações precoces, particularmente durante o sono. A infância é fase fundamental para o desenvolvimento cognitivo.
Como fazer o bebê dormir melhor
- Mantenha horários regulares de sono
Isso ajuda a criança a ter um sono contínuo, ou seja, ela acordará menos vezes.
- Retire as telas de perto na hora de dormir
Iluminação e cores podem dificultar o adormecimento das crianças. Segundo uma pesquisa da Universidade Harvard, nos Estados Unidos, a presença de um televisor no quarto pode reduzir o sono em até 30 minutos.
- Tome cuidado com a alimentação noturna
Evite alimentos com muito açúcar perto da hora de dormir. Eles despertam as crianças. À noite, é recomendada uma alimentação leve e de fácil digestão.
- Procure sempre a ajuda de profissionais da saúde
Em casos de insônia infantil, é importante buscar o apoio do pediatra.
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