Movimentos motores realizados durante as atividades físicas liberam endorfinas no cérebro. Apesar de ser popularmente conhecida como o hormônio da felicidade, a endorfina traz muitos outros benefícios, como:
- Melhora da memória
- Eleva o humor
- Aumenta a disposição física e mental
- Melhora da concentração
- Fortalece o sistema imunológico
- Alivia dores e tensões musculares
- Melhora a qualidade do sono
A serotonina, neurotransmissor responsável pelo bom humor e regulação do sono, entre outras funções, também é liberada durante os exercícios físicos.
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